Рекомендации от Юлии Масленниковой - руководителя «STUDIORELAX» по соблюдению режиму правильного питания:

- питьевой режим - утро начинать со стакана воды, за 30 мин. до еды так же выпивать стакан воды, увеличить употребляемую жидкость в день до 1,5-2 л;

- мясо, рыбу лучше запекать или отваривать, в рационе оставить только овощные гарниры, исключить из питания зерновые гарниры (крупы, макароны), исключить блюда из картофеля, хлебо-булочные изделия;

- большую часть завтрака и обеда составлять из свежих салатов, заправленных лимоном и оливковым маслом;

- чай, кофе употреблять без сахара и молока, можно пару квадратиков черного шоколада.
- ужин не позже, чем за 4 часа до сна, вечером пьем кефир;

- промежуток между приемами пищи не более 3 часов, три основных приема пищи + два перекуса (фрукты/творог/орехи).